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食材百科 精选菜谱 减肥 红烧肉 煲汤
紫菜汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍相得益彰,对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
陈醋
扇贝
党参
桂鱼
葡萄干
芦蒿
牛蒡
玫瑰花
腰果
酸奶
水萝卜
牛排